La dieta favorita es un sistema de energía regulado y efectivo. Ha demostrado repetidamente que es efectivo y, lo más importante, una herramienta espectacular para perder peso y mejorar la figura. La dieta no dura mucho (solo siete días) y su dieta es relativamente amable. La dieta favorita durante 7 días no pertenece a la categoría Monodiet. Si presta atención a las finanzas, alcanzará ligeramente su billetera. La dieta favorita recibió críticas muy positivas. Esto probablemente se deba a los resultados de la dieta. ¡Perderás de cinco a diez libras en solo una semana!
¿Tu amado significa lo mejor?
No importa cómo los entusiastas intenten elevar este método, la dieta no es una panacea y la única salvación verdadera de sobrepeso. Es efectivo como una forma única y rápida de perder peso, y no vale la pena abusar. Además, debe prepararse seriamente para esto: si tiene gastritis, colitis y enfermedad renal, con la pérdida de peso generalmente debe ser oportuna.
El favorito es una dieta durante 7 días, en la que cada día se dedican a cualquier producto. Dependiendo del contenido calórico de la dieta, es necesario observar estrictamente el modo de ejercicios y caminatas, de modo que el proceso de quema natural de grasa coincide con el esfuerzo físico general. En general, esta dieta es muy simple, todo el menú puede encontrar cualquier ama de casa en su refrigerador. La dieta está diseñada de tal manera que hay desayuno, almuerzo y cena, cada vez que sea diferente. Por lo tanto, no se cansa y la semana pasará desapercibida.
La dieta de la dieta "querida"
Día 1. Beber
Se permite beber solo líquido. Especialmente sopas, tés y el más importante: agua, pero no fría, fría, fría, caliente pero caliente.
Día 2. Vegetal
Tomates, pepinos, cebolla, zanahorias, pimienta, repollo blanco (quema de grasa natural), ensalada: la dieta del segundo día de la dieta.
Día 3. Beber
Hacemos lo que el primer día.
Día 4. Frutas
En este día, puede comer absolutamente todas las frutas: manzanas, naranjas, plátanos, es especialmente deseable encender la toronja y el kiwi, que también son quemadores de adipem natural.
Día 5. Proteína
Se producirá la saturación del cuerpo con proteínas. Asegúrese de encender el pescado cocido, los huevos, los yogures, la pechuga de pollo. Sin embargo, a pesar de la abundancia de elección, no debe comer de inmediato. Hay 4-5 porciones pequeñas al día suficientes.
Día 6. Beber
Operamos nuestro cuerpo con suficiente fluido (ver Day1, Day3)
Día 7. Comidas equilibradas
La transición de la dieta a la normalidad. Pero el menú sigue siendo individual. A lo largo del día, puede consumir algunos huevos en tornillos, verduras y frutas en pequeñas porciones, sopa y caldo, agregando una cantidad mínima de sal para eliminar rápidamente el líquido.
Versión dura de tu dieta favorita 7 días
Los primeros dos días - beber
Kefir y agua: en grandes cantidades.
El tercer día es Apple
Menú de descarga clásica. Si no tienes un gran amor por las manzanas, reemplácelas con naranjas. También beba el líquido para neutralizar el ácido.
Cuarto, quinto y sexto día - pollo
Pollo libre de piel y más líquido.
El séptimo día es alcohólico (vino)
Durante el día, vino seco y queso. Treinta gramos de queso en una copa de vino.
Junto con los productos permitidos, los nutricionistas aconsejan el uso de vitaminas y minerales (en Drageses, tabletas, cápsulas).
Menú aproximado para 7 días de querida dieta
| Primer día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Para almorzar - 200 ml de caldo de pollo de sal. Merienda - yogurt 150 gr. Para almorzar - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Segundo día: |
Desayuno
- 2 tomates promedio.
Para almorzar - Una ensalada hecha de repollo fresco, pepino y hierbas. Puedes sazonar con aceite vegetal. Merienda - 2 pepinos promedio. Para almorzar - Una ensalada de pepino, pimiento dulce y hierbas. |
| El tercer día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de cóctel.
Almuerzo - 200 ml de leche. Para almorzar - 200 ml de caldo de pollo de sal. Merienda - 200 ml de kéfir. Para almorzar - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Cuarto día: |
Desayuno
- 2 pcs. Naranja.
Almuerzo - Una toronja. Para almorzar - Frutos variados de naranjas, kiwi y manzanas. Merienda - Una manzana y una pera. Para almorzar - 200 ml de leche. |
| Quinto día: |
Desayuno
- 2 huevos.
Almuerzo - Pescado cocido, 200 gr. Para almorzar - 150 g de pollo hervido y 100 guisantes cocidos. Merienda - 100 g de queso de cabaña bajo en grasa. Para almorzar - 100 gramos de queso. |
| Sexto día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Almuerzo - 200 ml de jugo de toronja. Para almorzar - 200 ml de caldo de pollo de sal. Merienda - 200 ml de cóctel de leche. Para almorzar - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Séptimo día: |
Desayuno
- Una taza de té verde y 2 huevos.
Almuerzo - Cualquier fruta. Para almorzar - Sopa ligera con arroz o trigo sarraceno. Merienda - Cualquier fruta. Para almorzar - Jugado por una pequeña ensalada de planta y vegetales. |
No es necesario adherirse a este menú, los productos se pueden cambiar, guiados por las siguientes recomendaciones de la amada dieta.
Consejos y críticas útiles
A juzgar por las revisiones de las personas que intentaron esta dieta es bastante efectivo, y en la mayoría de los casos realmente ayuda a deshacerse del sobrepeso.
Como con cualquier otra dieta, la más difícil es el primer día. Por lo tanto, no prevé grandes restricciones en el contenido calórico de la dieta. Sin embargo, algunos seguirán siendo difíciles de apoyar el rechazo de los alimentos sólidos. Por lo tanto, en las revisiones de la dieta "querida" durante 7 días, a menudo puede encontrar consejos para limitar la actividad motora y rechazar la capacitación, si la hay, en la programación de su vida, ya que el primero para la dieta se caracteriza por mareos, náuseas y pérdida de fuerza.
También se recomienda en los días de bebida para usar el caldo para no romper y obstaculizar la dieta. Otro consejo para los días de bebida es renunciar a jugos artificiales y bebidas dulces.
La comida en un día de fruta debe ser frecuente cada 2-3 horas para que no haya una sensación dolorosa de hambre.
En los días de proteínas, es mejor hacer dieta de pollo, pescado, camarones, proteínas de huevo, ya que el uso de cabaña o queso de yogurt puede reducir la eficacia de la dieta (esto se debe a la capacidad de lactosa para retener el líquido). A lo largo de la dieta, se recomienda beber al menos 2 litros de agua limpia al día.
Y finalmente, es muy importante dejar la dieta correctamente. Después del final de la dieta "querida" durante 7 días, en ningún caso debe ir a la comida. El desayuno el primer día después de la dieta puede consistir en un par de huevos hervidos, almuerzo con sopa ligera en un caldo de vegetales o pollo y cena con una ensalada ligera. Durante el día puedes dar una mordedura de fruta.
Como resultado de la dieta "querida" de 7 días, la pérdida total de tejido adiposo es de hasta un 2%, pero para corregir el resultado y desarrollarla, debe limitar ligeramente el contenido calórico de su dieta habitual durante el próximo mes.
Cómo mantener el resultado
Cuando la amada dieta se usa durante 7 días a 10 kg. Sin embargo, como muchos métodos de pérdida de peso, tiene sus propias restricciones después de una semana de nutrición limitada. En un mes, es aconsejable limitar el contenido calórico de su dieta, evitando la harina y los dulces. Por el método de muestras y errores cautelosos, debe calcular productos que agregan "armadura" y abandonarlos. Sin embargo, no burlarse del cuerpo para lograr este resultado perfecto.
Sobre qué reciben las revisiones de la dieta, lo que muestran los resultados: hay muchas conversaciones. Pero en general, la impresión crea bien: esta es una excelente manera de comer y al mismo tiempo pierde kilogramos. Sin embargo, el principal es la moderación y luego el cuerpo se deleitará no solo con una figura hermosa, sino también con buena salud.
Las ventajas de la amada dieta
Batir y resultado. Te prepararás para una reunión importante, para que te pongas en forma, rompa una "meseta" cuando los últimos kilogramos no quieran irse obstinadamente.
Endurecer la fuerza de voluntad - Una semana es solo un pequeño hito, pero ya te has dado cuenta de que el cerebro lidera el cuerpo, no viceversa. Este conocimiento será útil más de una vez en el camino para construir el cuerpo de sus sueños.
Las desventajas de la amada dieta
Las desventajas de la dieta se aman principalmente porque, durante la misma, hay una gran carga en el cuerpo humano, y puede haber un problema con el tracto gastrointestinal, diferentes anemia y otras condiciones escasas, que es suficiente para partes del fenómeno después de tales experimentos.
Además, el metabolismo comienza a disminuir durante estos alimentos, por lo que deberá gastar mucha energía para restaurarlo.
El cuerpo humano no está diseñado para dietas, porque el hambre sintoniza los órganos a un régimen especial de existencia, con el cual se quema un pequeño número de calorías que en el tiempo habitual.
Por lo tanto, estos son riesgos peculiares y antes de tomar una decisión, sentada en la dieta, piense bien antes de eso.
Contra indicaciones
La consulta de un médico es necesaria antes de la dieta.
La amada dieta está en contra:
- durante el embarazo y la lactancia materna;
- con hipertensión;
- con diabetes;
- en enfermedades del tracto gastrointestinal;
- en esfuerzo físico;
- durante la depresión;
- con insuficiencia renal y cardíaca;
- Después de las operaciones quirúrgicas en los órganos abdominales.
Recomendaciones nutricionistas
En primer lugar , algunos nutricionistas se relacionan categóricamente con la inclusión del caldo en este sistema de energía, aconsejando excluir este producto de la dieta del día de la bebida, explicando esto con un alto contenido de sal y grasa.
Segundo Los nutricionistas recomiendan reorganizar su dieta favorita 7 días en lugares de verduras y el día de la fruta, porque, en su opinión, es un poco más fácil ingresar a una dieta de frutas.
Tercero , Cabbage blanco tradicional, los nutricionistas aconsejan el reemplazo de brócoli con el máximo efecto de los quemadores de adipem.
Habitación Para el resultado de su dieta favorita para ser el máximo, los productos de proteínas (huevos, yogurt, pollo) deben consumirse en diferentes comidas, por separado entre sí.
Hay muchas críticas sobre esta elegante dieta. Al mismo tiempo, es interesante observar que la mayoría de las mujeres no se dan cuenta por completo de que todas las dietas están diseñadas para personas con sobrepeso. Si su peso está casi dentro del estándar, perderá estos pares de libras extra durante la dieta y ya no es una caída, exactamente tanto como su cuerpo.
Pero al mismo tiempo, recuerde las consecuencias de la dieta "querida". Puede marear durante una dieta y después de su final puede regresar. También vale la pena señalar que el metabolismo se reduce ligeramente.
Al mismo tiempo, vale la pena decir que la dieta "favorita" también limpia muy bien el cuerpo. Pero vemos que si tiene una tendencia al estreñimiento, antes de sentarse en esta dieta, necesitará una limpieza intestinal adicional. En la víspera del primer día, puede tomar un laxante a la noche. Bueno, el primer día (beber) el cuerpo eliminará los restos de toxinas intestinales.